【最新研究】腸内フローラ改善で”激ヤセ”する理由!ダイエットのため腸を整えろ!

腸内フローラとダイエット 腸内フローラ(腸内環境)

腸内フローラとダイエット

こんにちは、ラクトです。

 

突然ですがアナタは、

 

ダイエットしたいけど、なかなか続かない!!

 

という、心の内なる悩みを抱えていませんか??

 

もっというと、

 

ダイエットは苦しいもの、頑張らないといけないもの

 

なんて考えを持っていませんか?

 

はい、今日でそんな考えはキッパリやめましょう。

ダイエットは苦しいものじゃない!

実はダイエットって、腸内フローラ(腸内環境)を改善するだけで成功するんです。

 

※腸内フローラ……腸内にいる細菌(乳酸菌やビフィズス菌)などの集まり。

 

腸を健康にするだけで、ヤセ体質になれるんです。

 

ダイエットには、ハードな運動や食事制限、必要ないんです。

 

うまい話すぎて、ちょっと怪しい感じになってしまいますが……、これはれっきとした科学的事実。

 

なんでこんなに強調するかというと、世界中の科学者が「腸内フローラを改善すると、ダイエットに成功する」という研究結果を発表しているから。

 

今日は『サプリノート』を読んでくれているあなたに早速、

 

  • 腸内フローラを改善するだけで、ダイエットが成功する理由
  • 腸内フローラを改善するだけで、”激ヤセ”体質になる理由

 

を解説していきます!

腸内フローラとダイエットの関係

 

腸内フローラは、人を痩せ体質に変える!

早速、

 

「腸内フローラを改善することがダイエットに効果アリ!」

 

と断言できそうな研究結果から説明を。

 

実は腸内環境って、乱れると肥満になっていくんですよ。

腸内フローラ10の真実

2013年9月、世界的な科学雑誌「サイエンス」に、

「腸内フローラの乱れが肥満体質の原因になる」

という衝撃的な研究が掲載されました。

NHKスペシャル取材班(2015)やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実Kindle位置No.125より

 

医学界ではもともと、

 

腸内フローラが乱れると、肥満体質になる

 

というのはなんとなく知られていたようですが、それが研究で確実なものとなったわけです。

 

どんな研究だったの?

腸内フローラ改善でやせる

研究実験はまず、

 

  • 肥満の人
  • 痩せている

 

を連れてきて、それぞれの腸内フローラを採取するところからスタート。

 

そして、そのそれぞれの腸内フローラを、実験用のマウスに移植する。そうすると、

 

  • 肥満の人の腸内フローラを持ったマウス
  • 痩せている人の腸内フローラを持ったマウス

 

の2種類ができることになりますね。(下図参照)

腸内フローラとダイエットの関係図

NHKスペシャル取材班(2015)やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実Kindle位置No.158より

 

うんうん、人間の腸を移植したマウスを作ったわけ。

 

で、肥満フローラのマウス痩せフローラのマウスを1ヶ月間、

 

  • 同じ運動量
  • 同じエサの量

 

で過ごさせてみたんです。

 

何度か繰り返したのですが、何度やっても、

 

肥満フローラのマウスは太り、やせフローラのマウスは太った

 

ということです。

肥満フローラとやせフローラの実験結果

NHKスペシャル取材班(2015)やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実Kindle位置No.158より

 

35日後には、明らかに肥満フローラのマウスの脂肪量が増えていますね。

 

逆に、痩せフローラのマウスの脂肪量は変化がなかったという結果に。

 

腸内フローラを変えて、痩せ体質に生まれ変わることができる!

このマウスの結果を見れば分かりますが、

 

「私は太りやすい体質なの」

「あの人は痩せる体質ね」

 

という違い、全て腸内フローラの違いなのかも……と考えられるわけです。

 

痩せてる人と肥満の人の違い

サラっと言ってますけど、言い方を変えると、

 

腸内フローラ次第で、人は痩せ体質に生まれ変わることができる!

 

という、素晴らしい事実ですよね。腸を整えるだけの、カンタンなダイエット。

 

腸内フローラが「やせ薬」の短鎖脂肪酸を作る

じゃあ結局、

 

  • 肥満の人の腸内フローラ
  • 痩せている人の腸内フローラ

 

って何がどう違うのでしょうか?

 

その答えになるキーワードは、

 

短鎖脂肪酸

 

という成分。

 

短鎖脂肪酸っていう成分はもともと、「天然のやせ薬」としてNHKで紹介されて注目された成分です。

 

これを体内で作ってくれるのが腸内細菌なのです。

腸内細菌が短鎖脂肪酸を作る

その腸内細菌の作る短鎖脂肪酸というのは、

 

  • 酪酸
  • 酢酸

 

などの総称。それらがあると、なんと細胞が脂肪を溜め込むのをストップしてくれるんです!!!

 

本当にありがとう!!!短鎖脂肪酸!!!

 

細胞は、脂肪がある限り、放っておくとドンドン脂肪を溜め込んじゃうんですよね。

 

それに歯止めをかけてくれるのが、我らがヒーローの短鎖脂肪酸

腸内フローラ10の真実 抜粋

センサーが短鎖脂肪酸を感知すると、細胞は栄養分の取り込みをやめ

暴走が止まる仕組みになっています。

NHKスペシャル取材班(2015)やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実Kindle位置No.196より

 

短鎖脂肪酸が増えれば増えるほど、ダイエットに近づくということ。

 

…それだけじゃなくてさらに、短鎖脂肪酸は脂肪の燃焼も進めてくれますよ。

 

交感神経にも短鎖脂肪酸に反応するセンサーがあり、感知すると全身の代謝が活性化します。

具体的には、心拍数の増加や体温の上昇などが起こり、あまった栄養分を燃やして消費させる方向に働きます

NHKスペシャル取材班(2015)やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実Kindle位置No.196より

 

う〜〜ん、ダイエットにはこれ以上無い成分。

 

つまりは短鎖脂肪酸って、

 

  • 脂肪の溜め込みをストップさせる
  • 脂肪をドンドン燃やす

 

という2つの方法で、あなたを痩せ体質に変えてくれるわけです。

 

もうここでお分かりですが、

 

  • 肥満の腸内フローラ……短鎖脂肪酸を作る腸内細菌が少ない!!
  • 痩せる腸内フローラ……短鎖脂肪酸を作る腸内細菌が多い!!

 

ということ!

 

そうです、ダイエットの勝負は、

 

いかに短鎖脂肪酸を作る腸内細菌を増やせるのか!!??

 

にかかってるんです!!(力が入ってきた)

 

 

これも本当にその通りで、便秘などで腸内フローラが悪い状態の方は、ダイエット失敗の可能性が高いんですよ。

 

ダイエットを志すあなた、まず最初に「腸内環境を整える」ことから始めましょう!

 

短鎖脂肪酸を作る食生活をしよう!!

ここで当然ですが……、

 

「じゃあ、短鎖脂肪酸を作る腸にするには、どうすればいいんだよ!」

 

という疑問に行き着きますよね。

 

できることは2つあります。

 

  • 食物繊維をたくさん摂取すること!!
  • 乳酸菌を摂取すること!!

 

 

天然のやせ薬である短鎖脂肪酸を作るのは、バクテロイデスという腸内細菌。

 

そのバクテロイデスは、食物繊維をエサにして増えていきます。

 

偏った食生活が続いて食物繊維が不足すると、それをエサにしている細菌たちが減ってしまいます。

これが“肥満フローラ”になってしまう原因だと考えられます。

NHKスペシャル取材班(2015)やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実Kindle位置No.232より

 

そう、だからこそ食物繊維が不足すると短鎖脂肪酸が作られない!肥満体質になってしまう!

 

絶対にヤセ体質をキープしたいので、ラクトは常に食物繊維を意識した生活をしています。

食物繊維たっぷりの食事

忙しいときはコンビニでOK。

一人暮らしで寂しい生活ですが(笑)、今はコンビニにも手軽に摂れる食物繊維がいっぱいですよね。

 

 

ゴボウは食物繊維たっぷりだし、納豆もキムチも、たくさん食物繊維を含んでいるし、何よりも腸内環境をよくする発酵食品!

 

「食べても食べても太らない」なんてヤセ体質の人は、食物繊維豊富な食品をたくさん食べてるんですよね。

コンビニの惣菜コーナーいいですか、食物繊維を意識して毎日を生活してください。それだけで、あなたの腸内フローラは”やせフローラ”になるんですよ!

 

今日から一品でも、野菜を意識して追加しましょう。

 

ダイエットしたい人は野菜を多めに食べれば“肥満フローラ”“やせフローラ”に変えていけると考えられます。

NHKスペシャル取材班(2015)やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実Kindle位置No.232より

 

野菜を多めに食べるだけで”激ヤセ体質”になれるんですよ、今からそんな生活をスタートしてほしいです。

 

「もっと直接的に短鎖脂肪酸を出す食べ物を教えてほしい!」という方は、以下の記事を必ず読んでください!

 

ラクトが厳選5つ、短鎖脂肪酸が出る食品を選んでます。絶対に痩せ体質になれますよ。。

短鎖脂肪酸をドバドバ出す、ダイエットに最高の食品5つ!

 

もう一つ絶対に譲れないポイントは、

 

乳酸菌を摂取すること。

 

ダイエットのためには、“やせフローラ”にしてくれるバクテロイデスという腸内細菌を腸に増やすことが大切です。

 

そのバクテロイデスが活動しやすい腸にするために、常に乳酸菌を腸に補給することが有効になるんです。

スーパーのヨーグルトコーナー

コンビニに並ぶヨーグルト

「ヨーグルトでダイエットできる」なんて話、聞いたことがありませんか?

 

それも当然、ヨーグルトを食べることで腸内環境を整えて、短鎖脂肪酸が出やすい腸にしようとしているんです。

 

あなたにラクトからのお願いですが、”やせ体質”になりたいのなら、

 

  • 食物繊維をしっかり摂る!
  • 乳酸菌で腸を整える!

 

というこの2つをしっかり意識してほしいんです。毎日毎日ですよ。

 

これさえしっかりできていれば、あなたの体質、徐々に変わってきます

 

ダイエットに真剣なら、サプリメントを摂らなきゃダメ!!

ダイエットには、短鎖脂肪酸のサプリメント絶対おすすめ。

世の中の女性全てが願う、

 

「痩せ体質になりたい!!」

 

という願いですが、

 

思い切って短鎖脂肪酸サプリメントを試してみてほしいんです。

 

何より、今は「短鎖脂肪酸」に特化した乳酸菌サプリメントが出てます。

 

乳酸菌サプリも多種多様ですが、特に短鎖脂肪酸に特化したサプリメントは『善玉元気』

 

2017年時点では、ダイエット目的の方に1番オススメのサプリメント。

短鎖脂肪酸の入ったサプリメント

日本中にたくさんある通販サプリメントの中でも、短鎖脂肪酸が主成分なのは『善玉元気』だけなんですよ。

 

ダイエット目的の方はぜひ試して欲しいのです。

超オススメ!ラクトも食べてる短鎖脂肪酸サプリメント『善玉元気』

短鎖脂肪酸の摂取によってヤセ体質に近づくことは科学的根拠があるものだし、何よりラクトが今飲んでいるサプリメントの一つ。

 

ゼリー状でおいしい。

善玉元気

初回は一ヶ月3980円なので、安さも魅力なサプリメントなのです。一日100円ちょっとでOK。

 

あなたは今、ダイエットに挫折したり、続けられるか不安になったりしていませんか?

 

ラクトからすれば、苦しいダイエットなんて必要ないから、とにかく”激ヤセ体質”を作ることに集中して欲しいんです。そのために必要なのが、短鎖脂肪酸サプリメント。

 

ラクトは2種類の乳酸菌サプリメントを飲んでいるのですが、善玉元気がその一つ。

 

あなたにも本当に、自信を持ってオススメです!

 

本気なら、食生活改善と一緒に『善玉元気』を食べて、コツコツ体質改善に取り組んで欲しいです。

超オススメ!ラクトも食べてる短鎖脂肪酸サプリメント『善玉元気』

 

間違ったダイエット法で腸内フローラを痛める→肥満フローラに。

間違ったダイエット

腸内フローラとダイエットのカンケイで大切なのは、

 

間違ったダイエットは肥満の腸内フローラを作る

 

という点です。私が強く伝えたいポイント。

 

食事制限みたいな、「辛いな〜」と思うダイエット、絶対にやめてください。

 

例えば、食物繊維や乳酸菌が少ない腸になってしまうと、短鎖脂肪酸って作られませんよね。

 

でもダイエットは、いかに”ヤセ体質”を作るかどうかが勝負なんですよ。

 

この記事や『サプリノート』をしっかり読んで、短鎖脂肪酸を作る、正しいダイエットを続けてください。必ず、あなたの体質は徐々に変化しますよ。

 

ラクトはあなたに、「科学的根拠のあるダイエット」を紹介するよう心がけています。

 

今回紹介したことは全部、ラクトが実際に毎日意識していること。

 

一緒に楽しいダイエット、成功させましょう!

 

ラクトでした。

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