納豆を食べたらおならが出る理由を解説。納豆でたまるガスは、本来は無臭のメタンガス。

コンビニに並ぶ納豆 美容と健康のためのエッセイ

コンビニに並ぶ納豆

さて突然の自慢ですが、私は腸を中心とした、乳酸菌など健康情報のプロフェッショナルです。(自分で確信)

 

さらに、こんな『サプリノート』みたいなサイトも運営しているので、

 

「日本中の人たちの、腸に関する悩みを集める」

 

という悪趣味なこともやってます。(暇)

 

特に、みんなの悩みが集まるYahoo!知恵袋は仕事終わったらほぼ毎日見てる。

yahoo知恵袋

「腸」や「乳酸菌」で探しつつ、親切に質問に答えてあげるのが趣味(笑)

 

そんな今日は「Yahoo!知恵袋」じゃなくて、似たサイトの「発言小町」をダラダラ見つつ、面白い質問を発見。

 

回答期限が終わっていて悔しかったので、ブログに書くぞ!!!!

 

納豆を食べるとオナラが出て悩んでいる!?

それでは、その質問を抜粋。

発言小町スクリーンショット

納豆を食べると大量のおならが出ます…

 

腸や乳酸菌に関する専門家からすると、

 

「オオォ〜〜〜、ナンテ悲シイ質問ナノ〜〜〜〜!!!」

 

という雄叫びを発するレベル。

 

あのね、納豆って、腸内環境の改善に世界ダントツトップの食べ物だよ??美容と健康に現代で最強の食べ物だよ??

 

後で以下の記事を読んでみて欲しい!毎日納豆を食べたくなるから!

美人になりたいなら、納豆を食べなさい!

 

それをオナラなんてマヌケなもののせいで食べられなくなってる???

 

これは助けてあげたい!!!!!

 

実は私も、

 

「納豆を食べると、腸にガスがたまってオナラが出る」

 

という経験を何度も何度もしているのです。

 

以下から、どこのサイトよりも分かりやすく、正しい理由と解決策を書いていく!!

 

納豆でガスがたまるのは、ナゼ?

 

まずはカンタンに、

 

「納豆で腸にガスが溜まる原因」

 

ですが、めちゃくちゃ単純。

納豆菌が活発に腸で動くから!

 

その理由は、腸内で納豆菌が活発に動き出すから。

 

熱く語らせてもらうとすれば、納豆菌ってめちゃくちゃ腸にいい菌なんですよ。

 

今のところ、

 

「腸内環境にいい食べ物世界ランキング」

 

があるとすれば、絶対に1位。

 

世界的にはヨーグルトが有名だけど、本当は納豆が1番なんだって!!

 

納豆菌はちょっと地味ですが、ビフィズス菌や乳酸菌に負けないほどの、日本が誇る善玉菌。

 

その納豆菌は胃液に強く、その多くが生きて腸まで届きます

一般に乳酸菌は酸に弱く、胃酸のために死滅してしまいます。

某乳酸飲料に使用されているラクトバチルス・カゼイ・シロタ菌は、耐酸性の強い乳酸菌です。

乳酸菌は胃酸に耐える菌株を探すのが大変ですが、納豆菌は胃を楽々通過します

納豆菌の話

 

「生きて腸まで届く」って書かれた乳酸菌商品はよくありますが、それって逆に言えば、

 

乳酸菌は、生きたまま腸に届けるのが難しい

 

ということ。胃液で死ぬからね。

 

でも、納豆菌は胃液にめっちゃ強いから、あなたの腸にラクラク生きたまま届きます。

腸まで生き残りやすい納豆菌

納豆菌は胃液に強いぞ

 

ヨーグルトを食べたときよりも、納豆の方が生きた菌が腸に届いてるわけ。

 

で、その納豆菌は腸内で何をするかというと……、

 

腸の中の糖分を分解し、発酵させていく。

 

で、発酵していったらどうなるかというと、ガスもたくさん発生していく

 

以下の本にも書いてある。

驚異の腸内フローラ

腸が変われば人生が変わる 驚異の腸内フローラ

 

小腸で吸収されずに大腸に入った食物繊維は腸内細菌による発酵を受けて

脂肪酸やメタンガスなどを生成します。

田中保郎(2015)『腸が変われば人生が変わる 驚異の腸内フローラ』Kindle位置No.905より

 

腸内細菌って、この場合は納豆菌のこと。

納豆でおならが出る解説図

 

つまりは、納豆菌がイイことしてくれてるから、ガスが発生するんですよね。

 

あと、メタンガスって無害だから全然心配ないよ!!!

 

実は、納豆菌や乳酸菌が糖分や食物繊維を分解させることを発酵というので、その時にメタンガスが出ても、全然問題ナシ。

 

むしろ、健康にいい反応が起こっているということ!!!オナラが出るのも、まぁ最高のできごとですよ(笑)

 

ヨーグルトでも、おならが出て悩む人が多い

気付いた人もいるでしょうけど、これ、納豆菌だけではなく乳酸菌でも同じ話ですよ。

 

だから納豆じゃなくて、

 

「ヨーグルトを食べると、おならが出ます」

 

と言って悩んでいる人はめっちゃ多い。

 

スマホで検索してもいっぱい出てくる。

ヨーグルト オナラの検索結果

私を含めて、みんなオナラで悩みすぎな気がしてきたww

 

これも当然で、乳酸菌も納豆菌と同じ善玉菌だもの。同じ働きをする。

 

  • 納豆……納豆菌が腸内を発酵させている
  • ヨーグルト……乳酸菌が腸内を発酵させている

 

という違い。

 

だから基本的には

 

「納豆を食べたらオナラが出る」

「ヨーグルトを食べたらオナラが出る」

 

というのは同じ原因ですね。善玉菌くんが頑張ってるのだ。

 

納豆菌は、ビフィズス菌などの乳酸菌も増やす!

さっき、

 

「腸内環境にイイ世界一の食べ物は納豆だ!!!」

 

みたいなこと言いましたが、その理由を説明します。

 

なんと、、、

 

納豆菌は、腸内で乳酸菌を増やしていく

 

という反則的に奇跡的な働きをするんですよ。なんてヤツだ!!

 

納豆菌は腸内で活性化し、種々の生理作用を現して各動物が本来保有している有益菌叢(乳酸菌、ビフィズス菌など)を増強、安定化します

日本ナットウキナーゼ協会

 

 

  • 納豆……納豆菌に加えて、乳酸菌も増える
  • ヨーグルト……乳酸菌だけ増える

 

納豆ってスゴイでしょ。

 

これで分かったと思うけど、やっぱり

 

ヨーグルトより、納豆の方が腸内の発酵が進みやすい!!!

 

ということ。だからね、納豆は特にオナラが出やすい食べ物なんだよ。

 

乳酸菌と納豆菌の、ダブルパンチだからね!!!

 

納豆には、オリゴ糖や食物繊維も含まれているから!

あともう一つの「納豆を食べるとオナラが出やすい理由」は、納豆に入っているオリゴ糖食物繊維

 

納豆ってマジで栄養的に優れてる。日本人バンザイ。

 

 

あのね、

 

  • オリゴ糖
  • 食物繊維

 

って、全ての栄養の中でも、腸内環境をグングン改善する、最強のブラザーズなんですよ。

 

このブラザーズ、ビフィズス菌とか乳酸菌のエサになるんですよね。だからオリゴ糖と食物繊維を食べると、乳酸菌とかがめちゃくちゃ増殖する

 

納豆の中に、このブラザーズが入ってる。

 

ここまで読んでくれたらわかったと思うけど、納豆を一言で言うと、

 

え、腸内を発酵させる条件が揃いすぎ……。

納豆の宣伝バナー

ということなんですな。

 

いずれにせよ、納豆を食べることで腸内で発生するメタンガス・おならは体に悪いものではありません

 

ついでに言っとくと、匂いもありません

 

オナラなんて出ていいんですよ。むしろ健康が進んでる証拠だから、出さなきゃダメ。

 

納豆で臭いオナラが出る人は、腸内環境が悪い

人体の図

上で説明したとおり、納豆を食べて腸内で発生したメタンガスって、無臭ですよ。化学を勉強してたら習います。

 

それでも、

 

「納豆を食べたらオナラが臭くなる」

 

という人もいるので説明しておきます。

 

その人って、そもそも腸内が腐敗してるんですよ。イヤな言い方ですけど、

 

あなたの腸、腐っていますよ??

 

ということ。以前の私もそうだった。

 

腸の中が腐敗している??

まず確認ですが、おならのニオイの原因は、主にスカトールという有害物質です。イヤなやつ。

 

そのスカトールはどうやったら発生するかというと……、

 

腸内の悪玉菌が、タンパク質を分解するときに発生する

 

んですよ。悪玉菌が、タンパク質を分解するとき。

 

納豆菌とかの善玉菌が、糖分を分解したら発酵って言うんでしたよね。

 

一方、悪玉菌が、タンパク質を分解したら腐敗って言うんですよ。

本の中身

善玉菌をエサにして増殖する(発酵をうながす)

悪玉菌タンパク質をエサにして増殖する(腐敗をうながす)

光岡知足(2015)腸を鍛える――腸内細菌と腸内フローラ (祥伝社新書)p26より

 

納豆を食べてオナラが臭くなる人って、もともと腸内に悪玉菌が多いんです。

 

それが、納豆のタンパク質に反応しているということ。納豆って大豆だし、タンパク質はめちゃくちゃ豊富ですからね。

 

  • タンパク質
  • 悪玉菌

 

あなたの腸内でこの2つの条件が揃っているから、腸内の腐敗が進みます。

 

だから、臭いオナラが出るのは、納豆のせいじゃなくてあなたの腸のせいです。

 

どうしても臭いが気になるならサプリメント

……で、ここまで納豆の話をたくさんしてきましたが、

 

「騙されたと思って食べ続けてみよう。そしたら治る」

コンビニに並ぶ納豆

 

ということを分かって欲しいのです。実際、私は食べ続けてたら治りました

 

安心して納豆を食べ続けろ

要するに、腸内の悪玉菌が減ればいいんですよ。納豆菌はめちゃくちゃ私たちの腸で頑張ってハードワークしてくれてるわけ。

 

で、その中でどうしてもニオイが気になる人は、ぜひサプリメントを飲んでください。

 

オナラの臭いを消すことに特化したサプリメントがあります。

ライラック乳酸菌

【完全植物性乳酸菌 ライラック乳酸菌】

オナラの臭いを抑える成分にこだわったサプリメントで、1番お手頃なのがコレ。

 

悪玉菌が減るんだもん、スカトールが出なくなる。

 

こういったサプリメントや、納豆パワーを信じましょう。

 

納豆も安心してちょっとずつ食べ続けてみて!!!

 

善玉菌が増えてきてオナラのニオイはなくなるし、ガスの発生も治まってきます。何より、美容と健康に最高の食べ物ですよ!!

 

もっと切実に、

 

オナラの臭いを消したい!!

 

という人は、「オナラやウンチの臭いを消したいなら、こんな生活をしなさい!その臭いは、肥満や老化のサインです。」という記事も読んでくださいね。

 

臭いを消すための方法を書いてます。

 

ラクトでした。

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