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美容と健康のためのエッセイ

【研究】女性の鬱病リスクはヨーグルトで34%低下する!ただし低脂肪のものは逆効果?

こんにちは、ラクトです! いきなりビックリするようなタイトルですが、今回の話はタイトル通り。 女性の鬱病のリスクは、ヨーグルトを食べるだけで大幅に減らすことができます。 「ヨーグルトを食べる
美容と健康のためのエッセイ

低脂肪のヨーグルトは買ってはいけない理由。ダイエット効果ゼロ、鬱病リスク増加も?

さて突然ですが質問です。 あなたはスーパーで、腸内環境をキレイにするため、ヨーグルトを買おうとしています。 以下のように、2つのヨーグルトが並んでいた時、あなたならどちらを買いますか? 特にダイエッ
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ヨーグルトを食べても便秘が治らない5つの理由!こんな食べ方してませんか?

こんにちは!ラクトです。 ヨーグルトって、便秘を治す万能食品……というイメージがありますよね。 しかし、「ヨーグルトを食べても便秘が治らない!」と悩む人が多いのも現状。 ヨーグルトに冷凍バナ
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【厳選5位まで】短鎖脂肪酸を出す食べ物ランキング!痩せて、アレルギーと糖尿病も改善しよう!

こんにちは!ラクトです。 「短鎖脂肪酸」という言葉を知ってるあなたは、相当な健康マニア。 短鎖脂肪酸とは、酪酸とか酢酸・プロピオン酸……などの脂肪酸の総称。 これ、NHKスペシャルなんかで話
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【厳選5位まで】エクオールを作る食べ物ランキングを作ったぞ!毎日食って若返れ!

今回は、アンチエイジングとか、いつまでも若くいたい人に必見のランキングを作ったぞ! 腸内フローラが作る、エクオールって物質が人間を若返らせてくれる、ってことは知ってるよな。 腸内でエクオールが作られれば、
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