オナラやウンチの臭いを消したいなら、こんな生活をしなさい!その臭いは、肥満や老化のサインです。

オナラが臭くない人になる方法 美容と健康のためのエッセイ

オナラが臭くない人になる方法

こんにちは!ラクトです。

 

今回のテーマはちょっぴり話しにくい、

 

便やオナラの臭いについて……。

 

あなたは、

 

「自分のオナラが臭い…!」

「最近、便のニオイが強くなってきたかも??」

「子どものオナラが臭いけど、何かの病気??」

 

などという悩みをお持ちではないですか?

 


その場合、ちょっと気をつけて!!!

 

なぜならそれ、肥満や老化が進んでいるサインなんですよ。

おならや便が臭いのは、老化や肥満のサイン

おならや便が臭い状況をほうっておくと、どんどん肥満や老化が進行しちゃうんです。

 

しかし今回は、腸内環境の専門家であるラクトが責任を持って、解決方法を丁寧に書いていきますよ!

 

オナラやウンチが臭いのは、腸内フローラ(腸内環境)が腐敗しているから!!

おならや便が臭いのは、腸内が腐ってるからです。

オナラやうんちの臭いが強くなってしまう1番の原因が、腸内が腐った状態にあること。

 

腸が腐るというと怖いのですが、要するに、

 

腸内に悪玉菌がいっぱいいる状態

 

のことなんです。

腸を鍛える抜粋

善玉菌:糖をエサにして増殖する(発酵をうながす)

悪玉菌:タンパク質をエサにして増殖する(腐敗をうながす)

光岡知足(2015)腸を鍛える――腸内細菌と腸内フローラ (祥伝社新書)p26より

 

あなたの腸内に悪玉菌が多いと、悪玉菌がタンパク質を原料にして、有害物質を放出。(腐敗状態)

 

その有害物質とは、主にスカトールと呼ばれる物質。これが、あなたのオナラの臭いの原因です。

 

おならの臭いの原因は、スカトールです

 

あなたのオナラや便が臭いのは、腸内が腐敗し、スカトールがたくさんできているから!

 

逆に、オナラや便に臭いのない人っていますよね?そんな人は腸内が健康で、スカトールが少ないんです。

 

腸内環境が腐敗すると、老化と肥満が進んでいきます。

腸内が健康な状態だったら、本来はスカトールってあんまり出ないんです。オナラは臭くならない。

 

スカトールが出るのは、腸内が悪玉菌だらけで腐っているときだけ!!

 

本当にその通りで、腐敗型のガスじゃなければ、おならなんて臭わないのです。

 

それでもスカトールがたくさん作られるほど腸内環境の腐敗が進んでいると、もっと困ったことが出てきます。

 

それが、

 

  • 肥満
  • 老化

 

を始めとする、美容と健康の大敵たち!!

 

コレ結構重要なんですけど、腸内環境の乱れって、体中に影響があるんです。

 

腸内の悪玉菌が作った有害物質(スカトールなど)って、血管を通して全身を駆け巡ります

腸を鍛える抜粋

これらの有害物質によって食べかすは腐敗し、それが腸内環境を悪化させる要因になります。

便秘や下痢、さらには有害物質が血液を通じて、体のすみずみまで運ばれていくことで、肌荒れなどが起こりやすくなるのです。

光岡知足(2015)『腸を鍛える 腸内細菌と腸内フローラ』p25より

 

肌荒れ……、まさに老化の一つ。

 

有害物質が全身をかけ巡る!

 

なので、

 

オナラやウンチが臭い

 

ということは、もう既に腸内が腐敗し、有害物質が全身を駆け巡っているということ。

 

おならが臭いなら、肥満や老化が始まっているサイン

 

なんですよ!すぐにオナラの臭い、改善しましょう!

 

腸内腐敗をすぐに食い止めないと、おならの臭いはもちろん、美容と健康も失いますよ。

 

腸内フローラ(腸内環境)を改善すれば、オナラが臭くない人に!!

腸内フローラ(腸内環境)の専門家、ラクトが保証しますが……、オナラの臭いなんて、すぐに無くなります

 

実際、ラクトはおならやうんちの臭いが気になったことはありません。

 

昔は臭いおならが出ることもありましたが、腸内フローラ(腸内環境)に関する勉強を始めてからは全くなくなりました。

 

その秘密(キーワード)はズバリ、腸内の乳酸菌ビフィズス菌

 

腸内の悪玉菌を殺して、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増やす生活をしてください

 

キーワードは2つ。

 

  • 発酵食品
  • 食物繊維

 

です。おならが臭くて悩んでるアナタ、この2つを意識して食べてないでしょう??

 

本当にその通り!

ラクトがよく食べる発酵食品は以下。

腸内環境を改善する、納豆の図

納豆は腸内環境を整えます。

納豆は腸にとって最高の発酵食品です。

 

納豆を食べたらおならが出る理由を解説。納豆でたまるガスは、本来は無臭のメタンガス。」で書いたように、納豆を食べる習慣がつくと、腸が動いておならが出ます。

 

でも続けて食べていれば、必ず腸内環境は改善するのです。

腸を整えるキムチ

ラクトの家の冷蔵庫。腸をよくする食べ物は常に入れている。

もう一つお手軽なのはキムチ。

 

ご飯のお供にいくらでも食べることができますし、キムチの乳酸菌パワーで腸内フローラは善玉菌がたくさんの環境に。ラクトももちろん、毎日食べてます。

 

キムチは一品付け加えるだけだから、とてもラクですよね。

明治ブルガリアヨーグルト

「腸を整える発酵食品」でやっぱり譲れないのがヨーグルト。腸内への効果は研究で何度も実証済みです。

 

ブルガリアヨーグルト1パックは450gです。一日200g程度を目安に食べる習慣をつけましょう。

 

ちなみにヨーグルトの選び方は、「【完全版】ヨーグルトの”絶対に譲れない”選び方!健康効果を得るために必要な条件を全て解説!」を参考にしてくださいね。

 

また、ヤクルトもオススメです。寝る前に一本チューチュー飲めば、200億の生きた乳酸菌を補給可能!

ヤクルト

今まで紹介したものが冷蔵庫に常にある食生活なら、オナラの臭いはほとんど無くなると思いますよ。

 

あとは食物繊維ですね。

 

  • ゴボウ
  • マメ
  • オートミール
  • 海藻類
  • ゴマ
  • アーモンド
  • キクラゲ
  • こんにゃく
  • きのこ類

 

……などなど、食物繊維豊富な食べ物をドンドン食べてくださいね!

 

食物繊維こそ、腸内の善玉菌のかっこうのエサになるんです。

 

そうそう、腸内環境の整っている人は、必ず食物繊維が豊富な食生活を送ってますよ!!

 

コンビニでも、お手軽に食物繊維を摂ることができますからね。

コンビニの惣菜コーナー

コンビニで手に入るサラダ

ラクトは一人暮らしで、どうしても食物繊維が不足しがちなのです。

 

だから、サラダなんかは積極的に毎日食べてますよ。

 

おかげさまで、「あれ?オナラやウンチが臭いな?」と思ったことはほぼ全くありません。あなたも、肥満や老化のサインを消し去りましょう。

 


このツイートも本当にその通りで、お肉のタンパク質が悪玉菌のエサになったり、お肉には食物繊維が含まれないので、食べ過ぎは禁物。

 

必ず野菜を意識してくださいよ!

オナラの臭いに特化したサプリメント、試して欲しい!

それでも「オナラの臭いが気になる!!!」

 

という人に必ずオススメしてるのが、サプリメント。

 

サプリメントで生きた乳酸菌を補給することで、おならの臭いはもっとカンタンに解消されますよ。

 


ラクトもいろんな方とお話しますが、「毎朝のサプリメントを摂ってからおならの臭いがなくなった」という声をたくさん聞くんですよね。

 

特に現時点で、「オナラの臭いがかなり重症」の人もたくさんいるのではないでしょうか?

 

そんなあなたにも、サプリメントは激しくオススメです。

 

ラクトが友だちや家族にもオススメしているのが、『ライラック乳酸菌』。

ライラック乳酸菌

ライラック乳酸菌オリゴプラスカプセル

これ、ところどころで何回もオススメしてるんですけど、本当に好きなサプリメントなんですよ。

 

オナラやウンチの臭いを消すことに特化したサプリメントですけど、それだけじゃなく、植物由来の成分だけを使ったり、サポートもしっかりしてたり、会社としての姿勢も好きなところ

 

いろんなサプリメントありますが、「オナラの臭いを消したい!」と考える人には1番のサプリメントです。スッキリした腸になれる商品です。

 

本気でオナラや便の臭いを改善したいあなたには、

 

  • 発酵食品
  • 食物繊維
  • ライラック乳酸菌

 

の3本柱を自信を持ってオススメ。悩んでいたのが、ウソのように治っていきますよ。

ライラック乳酸菌オリゴプラスカプセル

 

1~2ヶ月でオナラが臭くない人になれる!

オナラの臭いが気になりだしたら、今回の記事に従って食生活を作っていってください。

 

改善する期間ですが、

 

  • 専門家の意見
  • ラクトの実体験

 

から考えて、だいたい1~2ヶ月

 

オナラの臭いが全く気にならなくなったのって、おそらく腸を意識した生活から1~2ヶ月なんです。

 

腸内環境も、そんなにカンタンに改善するわけではなく、ちょっとずつ、ちょっとずつの変化です。

 

長い目で見つつ習慣を変えれば、気付いたときには、

 

あれ?オナラが無臭になった?

 

と実感できますよ!!安心して、今後の食生活を変えましょう!

 

ラクトでした。

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